안녕하세요! 오늘은 현대인의 질병이라고도 할 수 있는 역류성식도염에 대해서 알려드리려고 합니다. 역류성식도염 증상부터 완화할 수 있는 방법까지 하나하나 소개해보도록 하겠습니다. 그럼 바로 시작해볼게요 : )
역류성식도염
먼저, 역류성식도염이 무엇인지부터 간단하게 말씀드리겠습니다.
사실 이름을 잘 보면 바로 알 수 있는데요,
우선, ‘식도’란 우리가 입에서 섭취한 음식물을 위로 전달해주는 통로입니다.
그런데 이런 식도 앞에 ‘역류성’이라는 단어가 붙었죠?
즉 역류성 식도염이란,
일종을 통로역활을 해주는 식도가 제대로 기능을 하지 못해, 음식물이나 위산이 역류해 염증과 손상이 발생하는 질환입니다.
역류성식도염 증상
그럼, 이러한 역류성식도염의 증상으로는 어떤 것이 있을까요?
사실, 증상은 진행단계에 따라 그리고 사람에 따라 매우 다양하게 나타납니다.
그 중 보편적인 것들로 추려서 말씀드릴테니 한번 확인해보시면 좋을 것 같아요: )
1. 위액 역류
첫번째는 많은 분들이 ‘역류성식도염’이라고 하면 가장 먼저 떠올리시는 증상이라고도 할 수 있는데요,
산성을 띠는 위액이 역류하는 것입니다.
조금 풀어서 말씀드리자면, 속에서 신물이 올라오는 느낌이라고 할 수 있어요.
저도 역류성식도염을 겪었었는데요, 제가 처음 느꼈던 증상도 이 증상이었습니다..ㅎㅎ
2. 마른 기침
또, 마른 기침을 자주 하는 것도 증상 중 하나가 될 수 있습니다.
음식물을 입에서 위로 전달해주는 통로가 제 역할을 하지 못하는 것이기 때문에
목 안이 간지러운 느낌을 느낄 수 있어 기침이 나오는 것이죠.
만약, 본인이 감기가 걸린 것이 아닌데 마른 기침을 자주 한다면 한번 의심해보셔야 합니다.
저는 편도에 이상이 있는 줄 알고 병원에 갔다가 역류성식도염을 진단받았었는데요,
의사선생님이 혹시 마른 기침을 자주 하진 않았냐고 여쭤보시더라구요!
그만큼, 보편적인 증상이라고 할 수 있으니 한번 체크해보시길 바랍니다.
3. 이물감
다음으로는 무언가를 삼킬 때 목에 이물감이 느껴질 수 있습니다.
혹은 답답하거나 불편함을 느낄 수도 있고,
심하면 통증까지 느낄 수도 있습니다.
4. 흉통 및 통증
흉통 또한 증상 중 하나가 될 수 있는데요,
흉통 이외에도 복통이나 등 쪽 통증을 느낄 수도 있습니다.
또한, 누웠을 때 이러한 통증이 심해지는 경우도 있습니다.
역류성식도염 완화방법
그렇다면, 이를 완화 혹은 치료하기 위한 방법들은 무엇이 있을까요?
먼저, 당연한 것이지만 자신의 증상이 심하다면 병원에 방문하시는 걸 추천드립니다.
의사의 적절한 처방과 함께 필요하다면 약물치료를 병행하는 것도 치료에 많은 도움이 되실 거에요.
하지만, 역류성식도염은 생활습관에 의해 언제든 다시 발생할 수 있는 질환이기에,
생활 습관 개선이 매우 중요합니다.
제가 직접 겪었던 경험과 함께 완화방법에 대해 말씀드리도록 할게요!
1. 식습관 개선
가장 기본적이라고 할 수 있는데요, 식습관 개선으로 증상을 완화할 수 있습니다.
구체적인 내용에 대해 말씀드리면, 우선 식사를 하실 때는 과식을 하지 않는 게 중요합니다.
배가 어느정도 찼으면 배가 부르기 전에 수저를 내려놓으시는 게 좋아요.
그리고 식사 후에는 바로 눕지 않으셔야 합니다.
사실 (저 포함) 정말 많은 분들이 식사 후 눕는 습관을 가지고 계시는데요,
역류성식도염에 굉장히 좋지 않은 습관입니다ㅠㅠ
식사 후에는 가볍게 산책을 해주시는 게 좋고, 그게 어렵다면 앉거나 서서 어느정도 소화를 시켜주시는 게 좋습니다.
2. 카페인 섭취 줄이기
카페인 섭취를 줄이는 것 또한 많은 도움이 될 수 있습니다.
실제로, 제가 역류성식도염을 겪었을 때 가장 큰 원인이었던 것이
앞서 말씀드렸었던 식사 후 바로 눕는 습관과 카페인을 매일 달고 살았던 점이었는데요,
이 습관을 고치고 나서 실제로 서서히 많이 개선이 되었습니다.
식사 후 조금이라도 걷고, 커피 대신 카페인이 함유되어있지 않은 티 종류를 마시거나, 아이스아메리카노가 너무 먹고 싶은 날에는 디카페인 아메리카노로 마시는 습관을 들였더니 확실히 개선이 되더라구요.
개인적인 경험이긴 하지만 조금이라도 도움이 되셨으면 하는 마음에 공유드리니 참고만 해주세요ㅎㅎ
3. 금주, 금연
사실 술과 담배는 어떤 질환이든 병원에서 가장 먼저 피하라고 말하는 것이기도 하죠.
역류성식도염도 마찬가지로 술과 담배는 좋지 않습니다.
안그래도 손상되어있는 식도를 더 자극시키기 때문이에요.
결론
오늘은 이렇게 역류성식도염 증상 및 완화방법까지 자세하게 알아보았는데요,
저도 실제로 오랫동안 겪었던 질환이고,
지금도 컨디션이 좋지 않거나 생활습관이 나빠졌을 때 종종 재발하기도 하기 때문에
역류성식도염으로 불편함을 겪고 계시는 분들께 조금이라도 도움이 되었으면해서
개인적인 경험과 함께 자세히 정보를 말씀드려보았습니다!
그럼, 다음에도 유용한 정보로 돌아오기로 약속드리면서
오늘은 여기서 글 마치도록 하겠습니다.
감사합니다.